秋

こんにちわ！
本日もフィットワン松戸駅前店は元気に営業しております(｀･ω･´)

少しずつ涼しくなり夕方にはちょうどいい風が吹き気持ちいいですね(*＾▽＾*)
夏が終わり秋が近付いてきてます（●´Ｕ｀●）
運動しやすい季節になりますので是非フィットワンにて体を動かしていきましょう♪

秋といえば何が想い浮かびますか？

読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋・・・などいろいろと浮かびますね！

ちなみに何人かのスタッフに秋といえば・・・？と聞いたところ
MAYAは栗！


飯牟禮は紅葉！



CHIHIROはアンジェラ・アキ！


今西はうつろいやすい女心！



でした(・´艸｀・)

ではここでクイズです！！
スタッフ渡部はなんと答えたでしょうか？



分かった方は是非、本人に直接答えを聞いてみて下さい(つω`*)
正解者には素敵なプレゼントが・・・(ﾟДﾟ○)

館内見学や無料体験を随時受付しておりますので、是非この機会にお越しください。

フィットワンはお客様の夢を応援致します。
夢を叶え、共に幸せに成りましょう！

９月スケジュールが出ました！

こんにちわ(*・∀・*)
本日もフィットワン松戸駅前店は元気に営業しております♪

お待たせしました！
９月のスケジュールが出来上がりました（*｀▽´*）
ご覧になりましたか？

９月からベーシックトレーニングが４５分に拡大しました！
ウエイトマシーンと有酸素系マシンの使い方をはじめ、館内のご利用方法についてや
スタジオレッスンに関してもご案内します(*’-^)-☆

フィットネスクラブが初めての方や、どう運動したらよいかわからない方
是非ベーシックトレーニングにご参加ください！
この素敵な笑顔でご案内しますのでフィットネスクラブに対する
不安や悩みが解決しますよ！！


※わざわざポールを持ち運んだのは内緒(・´艸｀・)


そしてベーシックトレーニングのほかに
毎週土曜日　１３：００～　TRY　POWER　３０分が
５０分に拡大しました(*´◯`ﾉ)ﾉ
トレーニング大好きな方にピッタリですね(*｀艸´)ｳｼｼｼ

スタッフ一同、たくさんのご参加心よりお待ちしております！

館内見学や無料体験を随時受付しておりますので、是非この機会にお越しください。

フィットワンはお客様の夢を応援致します。
夢を叶え、共に幸せに成りましょう！

体重が落ちなくなってきた方必見です！NO．2

こんにちは！
フィットワン松戸駅前店は本日も元気に営業しております（＾＿＾）♪

さて、前記事にて停滞期についてお話ししました！
本日は停滞期の脱出方法です(´･ω･`)

停滞期があるという事は、実はダイエットが順調に進んでいるという証でもあります！！
ただ、体重が落ちるという事は基礎代謝も一時的に下がってしまうという現象も
おきてしまうのです(´ﾟДﾟ｀;)
出来るだけはやく停滞期を乗り切るには下がってしまった基礎代謝を上げる
という方法が最適です☆

では、基礎代謝を上げるにはどのような方法があるのでしょうか？


例えば半身浴で汗を出す！


または筋力トレーニングやストレッチ


あるいは、低カロリーでバランスよく食べる


などがあげられます(・∀・)

そして、停滞期中にダイエットを中止すると、ダイエットを始めた時よりも
体重が増えリバウンドしたり痩せにくくなってしまいます！

あくまでも目安であり、停滞期には個人差があります。
自分の体に起きていることをきちんと理解し
理想の自分をイメージしながら継続していきましょう(●｀Д´●)ﾉ！
停滞期になるのはダイエットが順調な証拠なのですから(o´∪｀o)
焦らず私たちと頑張っていきましょう！！

館内見学や無料体験を随時受付しておりますので、是非この機会にお越しください。

フィットワンはお客様の夢を応援致します。
夢を叶え、共に幸せに成りましょう！

体重が落ちなくなってきた方必見です！NO．１

こんにちは！
本日もフィットワン松戸駅前店は
元気に営業しております(｀･ω･)ﾉ

さて、本日は停滞期に関してお話します！
運動を始め順調に体重が落ちてきたのに、最近なかなか落ちない方
はいまんせんか？
頑張ってダイエットや減量をしているのに体重が落ちず数字として
表れてこないとやる気になれませんよね？
そして、停滞期にはいることにより思うように痩せずイライラして
何度も挫折したことはありませんか？


では、なぜそのようなことが起きてしまうのでしょうか？
これは停滞期が関係してきます！

停滞期(´･c_･｀ ;)？
という方もいらっしゃるかと思います。
ダイエットを始め数週間は順調に体重が落ちますが
ある時を境になかなか減らない時期が始まります。
これが停滞期です！


人には環境の変化にかかわらず体内機能を一定に保とうとする
『ホメオスタシス(恒常性)』という性質があります。
人間の体は自然と生命を維持するための防御作用が働くようになっています。
摂取カロリーよりも消費カロリーが多くなった状態が長く続くと
『これは生命維持に危険が及んでいる！』と体が勘違いしてしまい
体重の減少を抑えてしまうのです(´･ω･`)

停滞期を脱出する方法ってないの((((´=д=｀)))))？
と、いう方！
ご安心下さい！！
次の記事でご紹介いたします(●･´艸｀･)
楽しみにしていてください！！

館内見学や無料体験を随時受付しておりますので、是非この機会にお越しください。

フィットワンはお客様の夢を応援致します。
夢を叶え、共に幸せに成りましょう！

骨盤の歪みと体型

こんにちは！
本日もフィットワン松戸駅前店は元気に営業しております(oﾟ∀`o)

さて、本日は骨盤の歪みに関してお話します。
まず骨盤についてですが、上半身と下半身をつなぐ大切な役目をしています。

骨盤の歪みは、姿勢の悪さや足をすぐに組んでしまうという日常での
何気ない動作が引き金となりおこります。
しかし、その中でも一番の原因が筋肉の衰えです！
運動不足により筋肉が衰えた場合は、年齢に関係なく歪んできます。

では、骨盤が歪むとどうなってしまうのか？
骨盤は歪むと同時に開いてきます。
その開いた拍子に内臓が適正な位置から不適切な位置に落ちてしまします。
すると脂肪がつきやすくなり、下半身太りや冷え症、むくみなど引きおこしやすくなるのです！
また、骨盤は腰の要(｀･ω･´)！！
歪みによって神経系統も正常に機能しなくなり腰痛までも引きおこしてしまうのです(´；ω；`)

例えば上半身はそこまで太っていないのに、お尻だけ大きいな(´･c_･｀ ;)
と、いう方は骨盤が開いている可能性があります！


いや、私はおなかがぽっこりしていて・・・( ﾉω-、)
と、いう方は骨盤が反っている可能性があります！


ジーンズをウエストで選ぶと入らない(つд`｡)
と、いう方は骨盤が傾いている可能性があります！


運動しているのになかなか体型が変わらないなとお悩みの方！
是非、骨盤リセットexに参加しましょう(｀・∀・´)
内容として、骨盤ベルトを使用し骨盤周辺のストレッチと筋力強化を
行いますので、初めての方や体力に自信のない方でも安心して
ご参加いただけます（＾ー＾）♪
継続していく事により少しずつ体が変わりはじめますよ！
フィットワンに来て痩せやすい体を手に入れましょう（o｀･ω･)σ

館内見学や無料体験を随時受付しておりますので、是非この機会にお越しください。

フィットワンはお客様の夢を応援致します。
夢を叶え、共に幸せに成りましょう！

スタッフ紹介第５弾☆

こんにちわ(*・∀・*)
本日もフィットワン松戸駅前店は
キラキラ笑顔いっぱいで営業しております☆

本日はスタッフ紹介第５弾!
ＣＨＩＨＩＲＯです(∩ﾟ∀｀∩)

少し前に記事に取り上げましたが、なんと！！
体重マイナス７キロ達成しましたヽ(ﾟ｀∀´ﾟ)ﾉ

以下、ＣＨＩＨＩＲＯ談です。

『食べることが好きでついつい食べ過ぎてしまい・・・。
特にカツ丼とアイスをよく食べます(w´ω｀w)

ダイエットを試み食事制限したり走ったりしましたが
３日坊主でなかなか効果が出ず何度も挫折しました（Ｔ－Ｔ）
なにが原因なのか自分なりに考えてみたところ
接骨院の先生に『骨盤が歪んでるよ！』と言われたのを思いだしました。

そこで！骨盤リセットexのクラスへ参加したり
足を組んだり重心を片方にかけるという
クセを少しずつ改善し、ＴＲＹシリーズや
ＪＯＹ　ＢＥＡＴシリーズに参加するようにしました！
すると気づいたらマイナス７キロ達成してましたヽ(*´∀｀)ﾉ

オープン当初から振り返ると・・・


３か月後・・・


さらに１か月後の現在・・・


なかなか体重落ちないな・・・(´＿｀。)とお悩みの方！
私を含めスタッフ一同全力でサポート致しますので
是非フィットワンへお越しください！』


骨盤リセットexで骨盤の歪みを整えさらにＴＲＹシリーズや
ＪＯＹ　ＢＥＡＴシリーズに参加し痩せやすい体質を
手に入れましょうヾ(●｀・ω・´●)ﾉ頑張るぞっ!!!

次回は骨盤の歪みと体型についてお話いたします(o＾▽＾)o

館内見学や無料体験を随時受付しておりますので、是非この機会にお越しください。

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夢を叶え、共に幸せに成りましょう！

食べ過ぎた～｡ﾟ(*´□`)ﾟ｡

こんにちは！

本日もフィットワン松戸駅前店は元気に営業しておりますヾ(ゝ∀･｡)ﾉ゛

特別休館日が明けましたが皆様はお盆休みどう過ごしましたか？
私は実家に帰省し友人たちとバーベキューをしたり
実家でのんびりと過ごしました(v´∀`*)
とても楽しかったのですが実家で食べるご飯がおいしくてついつい・・・
体重計が怖いです(ﾉД`｡)

そこで！本日は消費カロリーについて少しお話いたします！

消費カロリーを出す計算式で以下の方法があります。

体重(kg)×距離(km)＝消費エネルギー(kcal)


例えば、体重50kgの人が10km走れば、50×10＝500（kcal）なので、500kcalの消費カロリーが見込めます。

これが“大体の目安”です。

あくまでも目安なので、腕の振りなどによって異なってきます。

トレーニングを行う際には、消費エネルギーにも
少し意識を向けてみるのもイイいいですねo(｀・∀・´)○

ちなみに、消費エネルギーが一番大きいのがＴＲＹ　ＰＯＷＥＲです☆
私のように食べ過ぎてしまった(；´ﾟДﾟ)というかた！
是非、フィットワンへお越しください！
スタッフ一同全力でサポート致します！
そして、一緒に体を絞りましょう(｀・д・´)ﾉ

館内見学や無料体験を随時受付しておりますので、是非この機会に宜しくお願い致します。

フィットワンはお客様の夢を応援致します。
夢を叶え、共に幸せに成りましょう！

お盆特別休館日のお知らせ

「お盆特別休館日」

『８月１４日（水）・１５日（木）・１６日（金）』

上記の３日間は、お盆特別休館とさせて頂きます。

＊８月１７日（土）より通常営業致します。

３日間皆さんに会えないのがとても寂しいですが

体調を壊さないように気をつけてください((+_+))

館内見学や無料体験を随時受付しておりますので、是非この機会に宜しくお願い致します。

フィットワンはお客様の夢を応援致します。
夢を叶え、共に幸せに成りましょう！

スタッフ紹介第４弾！

こんにちは！
本日もフィットワン松戸駅前店は元気に営業しております(oﾟ∀`o)

お待たせ致しました！
スタッフ紹介第４弾☆
本日は海よりも山が好きなスタッフを紹介しますヽ(〃´∀｀〃)ﾉ

さて、誰かわかりました？
ヒントは癒しボイスで有名なあのスタッフ(●･´艸｀･)


正解は・・・


飯牟礼仁（いいむれひとし）でした！
飯牟礼はＴＲＹ　ＹＯＧＡだけでなく


格闘技動作を取り入れたTRY COMBATや


ステップ台を利用して様々なステップを楽しむＴＲＹ　ＳＴＥＰ


音楽に合わせ楽しく脂肪燃焼させるＴＲＹ　ＡＥＲＯなど

沢山のレッスンを担当してます(〃^∇^)o♪
ヨガでは疲れた体をリラックスでき
コンバットやステップ、エアロではアクティブに動き
脂肪燃焼効果ＵＰ間違いなし！です(｀･ω･´)
是非、ご参加ください（＾―＾）☆
レッスンへのご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております！

と、ここで特別休館日に関するお知らせいたします。
８月１４日水曜日、１５日木曜日、１６日金曜日は
特別休館日とさせて頂きます。
８月１７日土曜日から通常営業致します。
尚、土曜日の営業時間は２１時までとなります。

館内見学や無料体験を随時受付しておりますので、是非この機会に宜しくお願い致します。

フィットワンはお客様の夢を応援致します。
夢を叶え、共に幸せに成りましょう！

夏だ！海だ！フィットワンだ！

こんにちは！
本日もフィットワン松戸駅前店は
元気いっぱい営業しております.+:｡((o(･ω･)人(･ω･)o))ﾟ.+:｡

さて、スタッフ紹介をしているうちにいつのまにか
8月に突入しました(ﾟДﾟﾉ)ﾉｴｪｴｪｴｪｴｪ
みなさん8月の予定はもうお決まりですか？
8月といえば・・・
プール！


海！



水着を着たりタンクトップやショートパンツなどを履いて
腕や足、おなかを出す季節になりましたね！
私はまだまだ出せる体では・・・（TOT）
皆さんはいかがですか？
格好よくきこなせますか？

自信ない～(ﾉД`｡)ﾎﾛﾘ
と、いうかた！
まだ間に合います！！
是非、フィットワンへお越し下さい（＾U＾）☆
スタッフ一同全力で皆様のサポートさせていただきます！！

8月では骨盤の歪みを整えながら体幹を鍛えるカー美BODYや



スモールボールを使ってメリハリボディを作り上げるカーヴィーボール
って、このボールじゃない<(llﾟ◇ﾟll)>

こっち、こっち(。-｀ω´-)笑



などのレッスンが増えました！
是非！参加しましょうヾ(・c_,･´*)

尚、現在実施しているサンキューキャンペーン（月会費1ケ月分３９００円）が
8月10日土曜日までのお申込みになりますので迷っている方
お急ぎ下さい(oﾟДﾟﾉ)ﾉ

次回は海より山！！なスタッフをご紹介いたします！
さあ、どのスタッフが紹介されるのでしょうか？
楽しみにしてください(o＾▽＾)o)ﾍﾟｺｯ

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夢を叶え、共に幸せに成りましょう！

スタッフ紹介第２弾（＾＝・皿・＝＾）

こんにちは( ´ー｀)ﾉ
本日もフィットワン松戸駅前店は
元気に営業しておりますヽ(･ω･｡ヽ)

さて、前回の写真に写りこんでしまった
小さなリスのようなスタッフ、誰かわかりました？

正解は・・・

スモールボールを使用してボディメイクをするカービーボールや

９０日間かけて、からだ造りをするFitness９０


で、おなじみのＭＡＹＡでした！


ＭＡＹＡは約７年ほどダンスをしていて現在も
ＴＲＹ　ＤＡＮＣＥでキュートなダンスをしていますヾ(o´∀｀o)/


身長が１４９㎝なので来年は１６０㎝になりますように！
と、七夕の短冊にかいてしまうほど身長がほしいようです(●･´艸｀･)きゃ
※信じるか信じないかはあなた次第(＇v＇)ﾆﾔﾘ・・

リズム感がないからダンスはな～(-∀-`; )
と、思っている方！！
安心してください（＾＿＾）☆
優しくなおかつ楽しく指導してくれますよo(*´∀`)○


こんな風に（´―｀）♪
って！！あー！！また誰か写ってる！
しかも教わってる( -｀Д´-;)

さて、このダンス教わっているスタッフ
皆様はわかりますか？
分かった方は本人まで！！
スタッフ一同心よりお待ちしております☆

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